你对研究生生活是怎么看的 如何看待研究生生活的压力

绝恋红茶2023-03-23 12:10:062845

如何看待研究生生活的压力?研究生阶段你的生活是什么样子的?跟本科有哪些相同和不同?你认为研究生生活是怎么样的?研究生生活是怎样的?

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如何看待研究生生活的压力

压力是个人在面对具有威胁性刺激情景中,一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受。压力对人的身心两方面都有很大的影响,长期生活在压力下,会引起很多负面的情绪反应,例如恐惧、焦虑、抑郁、冷漠等,它是形成心理适应困难甚至心理疾病的原因之一。有专家学者对研究生心理问题和压力方面进行了调查研究,辛玲玲与张平等对理工院校的研究生通过结构性访谈获得,研究生主要压力来源于以下几个方面:学业压力占82.6%,就业压力占62.3%,人际关系压力占24.6%,经济压力占18.8%,其他的压力(主要是指性格、外貌、体质及个人情况引起的压力)占39.1%。有研究显示,研究生的身心健康状况普遍差于本科生,研究生当中37.3%存在心理问题,其成因很大一部分来自压力。

1.学业压力

研究生阶段的学习和本科生有很大的不同,考试及格、修满学分似乎不难,但要公开发表几篇学术论文恐怕不是件容易的事情。接受知识,虚心学习容易,而要有所创新、有所发现又谈何容易?很多研究生都是经过一番苦读拼搏才考上的,消耗了大量的精力和体力,还没来得及缓口气,又要投入新的学习。他们在学习方法上也会遭遇挑战,由“识记性和理解性”的学习方式向“研究性”学习方式转型,学习强度远远大于本科生,我读研的时候,经常就是昼夜颠倒,晚上安静,心思敏捷,往往攻读到后半夜,等第二天醒来就已到中午了。南师大的一位本科同窗,读硕三年,就有接近两年没有吃过早饭的历史。她的导师带的学生多,同时兼有行政职务,根本无暇对学生进行一一指导,研究生基本上只能靠自己。另外,近几年很多高校对研究生实行学术论文、学位论文、外语等硬性过关指标,有的学校甚至采取末位淘汰的办法。有些学生因完不成论文发表数量而不能正常毕业,只好在学

校“漂”着。

2.就业压力

就业压力基本上是每一个待毕业的研究生都能体会的沉重的压力。扩招之后,研究生这一群体的基数越来越大,而市场提供的岗位数量远远跟不上扩招的速度。用人单位选择毕业生逐步走向理性,不少企业表示,招聘人才更看中能力和经验,学历只作为一种参考,而高校对教学和科研人才的有限需要又大多要求“博士以上”,从而使得广大硕士生遭遇就业尴尬,因竞争激烈、竞争力不强而屡遭求职失利的压力可想而知。当然,仍然有很多在这种就业形势下找到好工作的人,这不仅要有机遇,还要具备出色的才能。我的一位同学就是一个非常好的例子。他是英语专业跨考过来的,在校期间不但认真补修本科时的几门专业课,还广泛阅读,深入思考,不断写出有自己见解的论文;同时不忘他的老本行,利用课余时间给培训学校上英语课,减轻家庭的负担,三年下来,赚了一些钱不说,他发表的论文达十余篇,这在我们同学当中是最多的。更有意思的是,在找工作试讲的时候,主考要求用英文讲课,他流利的英文和深厚的专业积淀把北京师范大学[微博]和南京师范大学[微博]等几个名校的竞争对手都比下去了,学校当即和他签约,这在我们学校一时传为美谈。都说现在工作难找,其实应该是自己的能力不够,或者是不会去创造机遇。机遇永远会垂青有准备的人。

3.人际关系张力

3.人际关系张力

人际关系也是给研究生带来压力的一个很重要方面。研究生期间与本科更是不同,如果说本科上去学是体验半个社会,那么研究生就接近四分之三的社会,每个人都有自己的生活空间,更有部分研究生早已成家立业,不再是单纯的二十来岁的青年聚在一起,复杂的学员背景定然形成比较复杂的人际关系。很多抑郁、烦躁、焦虑不安的研究生都是因为人际关系的不顺所引起的。见诸报端的多起研究生自杀案例也多与人际关系差有关。上海某高校女研究生,年方28,各方面都很优秀,从小到大都是在鲜花和光环中长大,到了研究生阶段,因为难以应付复杂的人际关系而选择跳楼自杀。这在2006年曾经引起了不小的轰动。

4.情感问题

情感问题也是困扰研究生的重要方面。研究生年龄普遍都不会很小,在这个年龄阶段一般要完成人生的恋爱、结婚、生子等人生大事。但研究生的特殊生活方式使得大家的生活比较闭塞,缺少与人面对面直接交流的公共空间,人际交往圈子小,且男女比例失调,很难找到理想的伴侣,这对于未婚的研究生而言何尝不是压力?

5.经济压力

经济压力已经是当今研究生一种非常重要的压力。一是教育收费。公费名额稀少,大部分研究生属自费,一般的研究生三年下来学费3万左右,博士生4.5万,来自农村的学生往往家里经济状况不佳,无法为其提供充足的经济支持,他们的压力明显高于城市学生的压力。

二是补贴少,开销大。学校每月的补贴,硕士生300元左右,博士生500元左右,不够生活开销,又无法找到满意的兼职,即使有兼职,也因其耗时多报酬低,与学业相冲突,处理不好,就得不偿失。已婚研究生还有来自家庭的经济压力,正在恋爱中的学生,也急需经费,再加上论文版面费、毕业找工作等等,使得广大研究生背上了沉重的经济包袱。

6.角色冲突

研究生群体的特殊性决定了其社会角色的复杂性,不能妥善处理好各种角色的关系将带来巨大的心理压力。有很多工作后考研的,到了学校成为了学生,但在家里依然是为人父、为人夫、为人妻、为人子,一身兼数种角色,不仅要搞好学业,还得承担家庭的负担,处理家庭琐事。我上学时有个师兄,他儿子刚刚一岁半,家里虽然有老人帮着带孩子,但婆媳之间的矛盾时时缠绕着他,不是妻子说婆婆做饭不好,就是妈妈状告媳妇不管孩子,整天泡在外面,他被这些家庭琐事闹得不得安宁,每次想静下心来构思一篇文章,也往往被这些事情搅乱。到了研二下学期,没有发表一篇论文,眼看要完成毕业论文的写作,整天愁眉不展,焦虑得很。像师兄遇到这种情况也很无奈,他总不能把手机一关,家里的任何事都不管,一心只读圣贤书吧?

7.生活方式的压力

研究生生活方式单调、枯燥、忙碌。他们多数人从早到晚奔走于教室、食堂、实验室、寝室,与外界少有接触,生活模式日复一日的重复,易使人产生倦怠心理,而且遇

遇到问题时,求助的途径十分有限,难以获得社会支持,使得一些人陷入“孤立无援”的状态。他们每天面对的都是查不完的文献资料、各种各样的实验,甚至每天辛苦却收效甚微,焦虑情绪由此而生。

如何看待研究生生活的压力

是否选择读研究生,或自己适合不适合读研,对研究生生活有一个大致认知是必须的。研究生生活存在很多的压力,这与研究生这个特殊群体有关。在所有的学生群体中,研究生群体的个体差异是最大的,人员结构相对复杂也是其最大的特点。除了同大中小学[微博]生群体一样会存在性别、家庭背景、学科专业、人格气质方面的差异外,研究生个体间的年龄、婚姻状况、第一学历、工作经历等方面的差异尤其显著。研究生既承担着学生必有的压力,又有成人角色的压力。那么,该如何看待和应对这些压力呢?跨考教育[微博]辅导名师张老师认为,

首先,承认压力的存在,正确看待压力。我们的生活本身就处于压力之中,回避无济于事,明智的做法是不否认压力,也不人为地去设置压力,更不要把压力扩大化。

其次,在思想上接纳压力。压力并不总是坏事,心理学研究表明,只有在一定的压力之

下,人们才能充分、有效地调动体内的积极因素。叶杜二氏法则 ( 用以解释心理压力、工作难度以及作业成绩三者间的关系) 也表明:在简单易为的事件中,较高的心理压力将产生较高的成绩;在复杂困难的事件中,较低的心理压力将产生较高的成绩。因此从某种意义上说,人需要适当的压力。

再次,合理认识压力。不光是研究生生活面临压力,事实上压力无时无刻都存在于我们的生活中。有压力并不可怕,关键是找出个人所能承受的压力极限,当压力过重时,使用适当的方式进行宣泄和疏导。

研究生作为学历高、素质高的这一群体,家庭和社会寄予的期望也高,有高的期望值就附带来高的压力感。但我们要以积极的心态、合理的思维来对待压力。压力实质上是过高的期望值和不明确的奋斗目标造成的。从心理学原理来看,期望值越高,心理承受力越差。如果入学前对学业和导师以及就业前途抱有过高期望,当现实无法达到期望时,就会产生较大的心理落差;如果不能及时处理好这个矛盾,心理平衡就会受到破坏,产生负性情绪。

了解了研究生生活与大学生活存在的巨大差异,和研究生难以避免的压力,你就能明白为什么很多人都抱怨现在的研究生生活苦、压力大、精神负担重等现象了,假如你对研究生生活没有足够的估计,对以后的生活压力没有足够的信心应对,你也可以重新考虑一下要不要选择考研,研究生的生活适合不适合自己,因为这关乎自己以后的前途和生活方向。

研究生生活不光有压力和负担,还有很多能带来丰富的精神享受的成就感。物理系的研究生小刘说:“我们现在好比是爬坡,每上一个台阶,就会有一个更大的舞台,那里空间更广、机遇更多。如果可能,我会继续读博。扩招虽然带来了一些负面影响,但从另一种意义上说,也为更多学生继续深造打开了一扇门。能否利用好这个机会,实现自我价值,要看自我人生规划是否科学及主观努力的积累程度。”另一位研究生陈思庚说:“压力大那是必定的,关键要看你怎样对待,既然你选择了上研究生的道路,那就要乐观对待,千万别让压力毁了你!我刚上研那会儿,感觉压力也很大,现在也是如此,甚至有时觉得所从事的专业没有什么出路,但这毕竟是我所选择的人生,我相信,好好走下去,一定会有好的回报!现在我特服许三多的那句经典:“好好活着”!全心投入到你的学习与工作当中,你会发现很多乐趣,就不会感到压力的痛了!”

实际上,你真正的研究生生活是怎样的,只有等考上了研究生,自己去体验才会知道。就像象小马过河一样,如果自己不去河中试试,就永远不知道河水是深还是浅。梨子是酸的还是甜的,得靠自己品尝。也许有一千个研究生,就有一千种研究生生活。高中时候,老师都会向你描述大学的生活多么美好,你可以张扬个性,发挥特长,你可以坐在大学的课堂里听教授的教导,可以有充足的课余时间欢乐玩耍,做想做的,吃爱吃的。身在高中教室的你,想象着大学的美好,复习再枯燥、再辛苦也要坚持下去,因为有个美好的明天在向你招手。现在,为了考研而辛苦复习的你,是否心中也有一轮明晃晃的太阳在召唤着你奋勇向前呢?希望你能更多地了解一些研究生的生活,正确看待研究生阶段即将面临的种种压力,鼓起勇气,为梦想而拼搏。

拨开天边的乌云,不要让它挡住你心中的太阳。

研究生阶段你的生活是什么样子的?跟本科有哪些相同和不同?

终于结束了悲催的考研生活,以为进入研究生阶段就可以肆无忌惮的玩耍,谁能料想到研究生的生活简直是比本科生的生活更加苦逼,偶尔有个周末感觉都是一种上天的恩赐。

目前来看,我的研究生生活就只有三种状态:上课、做实验以及回宿舍。作为一个生物学专业的研究生,我的生活貌似联系最多的就是实验室。开学初期基本上从周一到周日安排的都有课,偶尔没有课学院也会安排一些教授的讲座或者研讨会,我们必须全员到齐不能请假。

好不容易熬到可基本上上完了,这时候又突然开始分导师,然后就被要求除了上课其余时间都去实验室。有试验了做实验,没实验了就乖乖呆在实验室里看别人做实验或者是看文献。嗯,这就是我“理想中”的研究生生活。

与本科相比,其中相同的一点就是都需要考试。虽然研究生的文化课只有一学期,但是每门课程都必须进行考试,及格分数线为70分,要比本科稍多一点。不同之处就在于本科生的课余空闲时间比较多,基本上除了上课,其余时间很少去实验室,老师也没有硬性规定。

大多数本科时间都是在宿舍或者是网吧度过,当时看起来比较充实,结果到了期末什么也不会。而研究生生活则相反,过程中觉得自己什么也不会,但是日积月累,突然有一天会发现自己竟然学会了这么多。

总而言之,不同阶段的学习总是会有不一样的感觉,但都会给你带来一定的收获,只要你愿意努力。

你认为研究生生活是怎么样的?

我说我天天学习也没人信。我看了好多好多的美剧,后来研一上完了课,大把的时间在宿舍呆着,别人都出去不知道干嘛了,我就在宿舍刷美剧,一集一集的刷美剧,顺便说一句,超级喜欢看实习医生格蕾。我那会儿一直看到半夜,我在我们宿舍有一个名号,就是值班。半夜别人都睡了,我开着灯,开始值班玩儿。因为这个,顺便把六级过了,听力得到了大幅度提升。

研究生生活是怎样的

第54期:“美好”的研究生生活是啥样的?

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