高考减压方法 高考前减压的妙招
高考前如何减压？快高考了，感觉压力好大，有什么方法可以减压…？高考生如何减压？★高考复读生心理压力怎样有效缓解？高考前，如何给自己减压？高考前学子撕书减压，纸片漫天飞舞，你有哪些减压的好办法。
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高考前一周减压方法
首先是吃好，睡香；其次是休息好，自己放松，亲人也不要施加压力；再次不要把这次考试当作多么重要的考试，来产生无形的压力，全当作平时的一次测验吧；这样也许就能发挥你的最佳水平。
高考生快速缓解压力的8种方法
临近高考压力剧增，如何减压呢？第一，安排好时间。制定一天的计划并去完成，避免心理紊乱。第二，暗示自己。不断的去暗示自己能行，高考只是一个普通的垫脚石，自己可以轻松的踩上去。第三，笑对高考。多笑笑可以让你远离焦虑，消除紧张感。第四，课后多运动。课余活动不但可消除疲劳，而且还能调节情绪。第五，不做新题目。最后阶段最好是强化自己的掌握的知识而不是去挑战新的难题。
高考前怎么给学生减压
关键是你能调整好个人的心态，其实一个人的心态对个人的能力发挥真的很重要。都说爱笑的女孩运气不会太差，所以说，放开怀来笑，可能是对人的自身心态的一种调整，所谓笑口常开，好彩自然来。记得我去年高考的时候，我已经做好了不读书的准备，然后就保持平常心，反而高考的时候成绩比平时高了点。所以一种好的心态，对个人真的很重要。平常时该吃的吃，该喝的喝，该玩的玩，该睡的睡，关键你是努力了，所以一切都会好的。加油，陌生人，相信你自己，你是可以的。
复读生高考期间不紧张正常吗
一、树立合适的目标，学会减压
复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。
来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。
二、正确对待平时的考试
复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。
复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。
三、学会自我安慰
很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。
高考减压最好的方法
我在高考的时候就是每天吃吃喝喝，玩玩乐乐，争取让自己的心态得到一个平稳的状态，然后就是出去买一些自己喜欢吃的零食或者好看的衣服，还有就是通过和爸爸妈妈聊天来缓解部分压力。
高考前减压的妙招
撕书减压固然是一种解压方式，但太过于大费周章了，减压的方式选正确很重要，不影响公众即卫生更重要。
这样的方式，打扫要耗多大的人力物力呢。以下提出几点好的减压方法。
一，做一件放松且有意义的事，可以在空余时间，约上家人到安静，环境好的湖边钓钓鱼，呼吸一下新鲜空气，亲近大自然是很有益于放松心情的。
可以和家人朋友一起去ktv放松一下，唱一些青春毕业歌，缅怀一下逝去的青春。唱一些激情励志的歌，来激扬自己的斗志。
可以用零花钱请父母到按摩房一起接受按摩，表达一下对父母的谢意，自己和父母既得到了身心上的放松，更是一件有意义的事。
二，自我暗示，内心暗示自己能行，并不会被紧张和压力击倒，要学会自己给自己打气，强化自己的信心，压倒紧张和焦虑。可以自己默念“我能行”，“我能得到进步”，“我已无憾，我尽力了”通过这些积极良好的自我暗示，是可以让自己战胜焦虑，达到情绪最高的点的，激发自己的战胜欲，将会带来良好的发挥。
就连一些身经百战的赛场老手也会紧张，而他们也会用暗示自己的手段来鼓励自己，让自己达到好的情绪，激发潜能。
三，通过合适的锻炼和运动来减压，如，游泳，在安全的游泳馆里畅游，拍打，会让自己彻底忘记各方面的压力，无论对于身体心理，都有益处，游泳过程中会消耗大量的热量，过后食欲会增加，紧张焦虑自然也能得到缓解。如，太极拳，太极动作柔和，更讲究心平气和，打太极期间不逞强好斗，甚至能让自己的关节，肌肉都得到一定的锻炼，投入的过程可以忘却烦恼，自己的情绪自然也会好。
