屠鹏飞对研究生怎么样 冬天到了，为什么四肢总是很冰凉？要怎么改善？
屠鹏飞在北京中医药大学是兼职导师吗？屠鹏飞的介绍，冬天到了，为什么四肢总是很冰凉？要怎么改善？为什么一到冬天手就特别冰？想要软化血管，避免血管堵塞，可以采取哪些方法呢？
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屠鹏飞在北京中医药大学是兼职导师吗
屠鹏飞教授是北京中医药大学兼职研究生导师
屠鹏飞的介绍
屠鹏飞，男，1963年4月生，浙江黄岩人。北京大学药学院天然药物化学系主任，教授，博士生导师，国家杰出青年基金获得者。
冬天到了，为什么四肢总是很冰凉？要怎么改善？
冬天到了，四肢总是很冰凉是以下原因：
1、肝气郁结
如果人体的肝气常常郁遏在内，就容易造成情绪不稳，心烦意乱、容易生气等状况。同时，气血也因此无法达到四肢而出现了手脚冰凉。
2、经脉不畅
经脉不畅通也因年龄而异，老人有可能是心脏、肾脏功能衰退，导致动力不足；而年轻人，很有可能是压力过大或者末梢循环不好，从而导致了手脚冰凉。
3、脾胃虚寒
脾胃虚寒会影响阳气的输送，使其无法到达四肢的末端，从而导致了手脚冰冷，同时还会出现食欲不振、脸色变黄和疲倦乏力等状况。
改善方法：
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。
4、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
5、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
参考资料来源：人民网-手脚经常冰凉？小心你的身体出了这些问题
参考资料来源：人民网-冬天手脚冰冷怎么办？7个妙招让你暖起来
为什么一到冬天手就特别冰
四肢总是很冰凉的原因：
一：冬天气候变冷，温度下降。自然的，身体的气血运行也会受到气候的影响。冬天身体皮肤毛孔收缩，以减少热量的散失，节约能量，保持体温，保持内脏组织器官的温度。冬天大部分的血液内流，流血体表的血液相对减少。这是身体适应天气变化的动态自动调节的正常生理行为。
二：一到冬天手脚就特别就冰凉这是不好的表现喔。
一方面说明你的总血量是不足的，是贫血的。在特殊的气候，特殊的情况下，血液需要集中调配时，引发其他组织器官缺血。血液分配不到手脚而令得手脚冰凉。二是能量缺乏。这与肝脏的产热能力，甲状腺释放能量的速度跟不上，以及细胞线粒体氧化产能减弱都有关系。三是与微循环不良有关系。需要改善微稍神经的循环能力，促进微稍组织部位的供氧供血。改善冬天手脚冰凉的现象，不二法门就是要提升身体气血水平。即提升体质，总血量，补血。辅以冬天泡热水澡，以缓解手脚冰凉。
三：冬天手脚冰凉与免疫力有关系，但这不是免疫力低引起的手脚冰凉。而是手脚冰凉会导致免疫力低下。
改善方法：
1、穿起来
袜子长一些，适当松紧，最好能在脚踝以上部位，减少脚踝处裸露，可以有效避寒；鞋跟高一些，鞋底太薄的鞋子会让凉气进入脚底，长筒靴、运动鞋都是很不错的选择；衣物齐一些，手套围巾帽子羽绒服厚鞋袜，妈妈再也不用担心你冬天冻脚了。
2、用起来
天冷时，热水袋睡觉看剧放在被窝里，只要在温度没降下来之前，保暖效果还是很明显的。晚上睡觉前打开电暖气，将被窝暖起来，能给脚增加额外暖意，还能有助于睡眠。另外每周泡脚一到两次，可促进血液循环，让脚快速暖和起来。
3、吃起来
比如说： 清补类枸杞淮山绿豆银耳汤，温补类党参人参沙参花旗参汤等等。这款手脚冰凉暖胃驱寒的鸡汤——肉苁蓉乌鸡汤一定别错过，汤喝起来热乎乎，不仅身体非常舒服，还能帮助调理身体。补气养血，手脚冰冷不再。
肉苁蓉，又名大芸，中医称其为地精或金笋，是极其名贵的中药材，素有“沙漠人参”之美誉，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，主要分布在新疆、甘肃和内蒙古。
北达苁蓉是一家专业从事肉苁蓉科研、生产、销售的现代化高科技企业。30年的肉苁蓉科研成果，以科技引领肉苁蓉产业，是业内唯一一家拥有种植、科研、生产、销售、服务于一体的的肉苁蓉全产业链平台。多年来致力于健康事业，将肉苁蓉科技的研发成果转化为实用、有效的日常功能性食品和饮料及化妆品生产厂家提供了高品质的天然原料。保证原料种植、提取生产、品质检验、销售服务等各个环节的安全性、 稳定性，让每一个客户真正感受到北达苁蓉的品质服务。结合日本肉苁蓉提取专利技术转化为实用、有效的日常功能性食品和化妆品，不断引领产品的更迭创新，提供从初老化、轻熟、熟龄到老年的全线健康解决方案，让普通消费者也能享受到尖端科技的福利。
北达苁蓉首席科学家-“肉苁蓉之父”北京大学屠鹏飞教授
屠鹏飞，博士，北京大学药学院天然药物学系教授、博士生导师，北京大学创新药物研究院副院长、中医药现代研究中心主任，北京中医药大学中药现代研究中心主任。第十一届国家药典委员会执委、中药材和饮片第二专业委员会主任委员；中国野生植物保护协会肉苁蓉保育委员会主任委员。国家杰出青年基金获得者，岐黄学者。
主要从事中药药效物质与作用机制、中药资源与质量控制研究。成功研制二类新药2项，获得新药证书4个。发表论文764篇，其中SCI收载论文383篇，著作14部，授权专利42项。以第一完成人获得国家科技进步奖二等奖1项，教育部一等奖3项、二等奖2项，中华中医药学会一等奖1项、李时珍医药创新奖1项。并获得2016年度“全国脱贫攻坚奖创新奖”、“最美生态公益人物”，2017年度“全国创新争先奖状”、“吴阶平医药创新奖”等荣誉。
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建立高含量提取物生产技术，研发出多款肉苁蓉系列专利产品。
想要软化血管，避免血管堵塞，可以采取哪些方法呢？
如果想要软化血管，避免血管堵塞的话，我们可以吃洋葱，喝茶，喝红酒。 并且增强一些个锻炼，而且适当的踮脚也能够让我们的血管进行一个软化。 通过这些个方式能够很好的起到我们软化血管的作用，因为大家应该都能够知道，从平时锻炼中能够让我们的身体变得更加的好。其实大家应该能够看到现代化社会的我们确实非常的爱生病，而且很多人都是富贵病。 虽然说我们平时一定要增加我们自身的运动，不要因为饮食变好了，现在生活条件变好了就变懒了，这是不可否认的一个事情。
另外大家应该能够知道的是，如果我们合理的饮食的话，这些个西红柿或者是洋葱这样具有清洁。 作用的食物能够起到清洁我们体内血管的作用，而且能够预防我们的血管堵塞情况，另外大家还可以喝一些个红酒和喝茶，这样能够很好的软化我们的血管，让我们的血管避免出现堵塞的情况。还有1点就是进行一些个体育锻炼，这样增强我们的血液循环。 让我们的学员更加的通畅，并且我们体内的垃圾进行分析，也能够防止我们形成血栓这样的情况，那么这些点就是我们需要坚持的1点，我们只有合理的坚持这些个东西才能够真正的让我们的身体变好。
所以说对于这些事情而言，大家一定要密切注意，不注意的话，这会对我们的身体而言产生非常不利的影响，因为这样的话我们就可以很好的起到一个预防我们疾病的一个作用。 所以说，一定要加强对于身体的关注，这才是最重要的，这样的话，才能够让我们的身体保持在一个健康的状态之中。
