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初三如何减压！？晚上做梦都是背着很重的东西，压力超大，怎么办？请问长沙湘雅附二医院治疗精神分裂症如何，网上怎么预约，求知道的朋友说下，谢谢了？简单减压的方法，麻古主要的成分。
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初三如何减压！！
“找家人或朋友倾诉”列为减压法之首
每一个人在一生中，都会遇到压力、烦恼等种种烦心的事。然而，很多人一旦产生或感受到心理压力、烦恼时，由于不会妥然处置或不善于释放，往往是闷在心中，独自“受委屈”，结果是压力越来越大。殊不知，久而久之，就会造成心理甚至躯体疾患。因为压力是与每个人的健康息息相关的。
中华医学会精神科分会主任委员周东丰教授等专家说，心理学实践表明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，具有宣泄的作用。能让别人分担你的感受，别人也会利用自己所具备的知识给你提些实实在在的建议，使你压力得以减轻甚至消除。
中华医学会精神科分会副主任委员吴文源教授和苏州大学应用心理学研究所童辉杰教授认为，家人和要好的朋友往往是最值得信赖的人，对他们倾诉压力和烦恼，对减压有益。
“分散注意力”能排除心中积郁
生活中有很多因素是不可控制的，很对人在产生心理压力或烦恼时，往往是“闷”在心里，只会一个人发呆，独自思索产生压力的具体事件或内容，这只能使压力、烦恼越来越大，犹如进入了“死胡同”一般。
中国心理学会医学心理委员会主任委员姚树桥教授解释说，此时，需要参加一些集体活动，使注意力得以分散，心理学研究也表明，这可以淡化压力。
分散注意力的活动形式多种多样，可以与朋友一起闲侃一番、唱唱卡拉OK、听听轻音乐，放松一下心情，这有利于分散注意力，排除心中积郁。如对待工作上的一般压力，上海师范大学应用心理学研究中心主任傅安球教授说，下班以后，就不要再想工作的事情，工作和休息要分明，这可以减除压力，摆脱烦恼。
科学、理性、具体地采用减压法
人在一生中，因受社会、环境、经历等诸多因素的影响，往往所感受到的压力、烦恼是复杂多变的。因此，如何来减压、减除烦恼？还得科学、理性、具体地对待。对生活中的一般压力、烦恼，可以试用适合国情的减压方法来消除。
中南大学湘雅二医院医学心理学博士刘铁桥教授说，如果压力、焦虑已持续了较长的一段时间，且症状已明显影响日常工作与生活时，就应该到正规医院、心理咨询机构找专职的精神卫生医师或心理卫生医师诊治，寻求减压、消除烦恼的妥善方法。
适合中国人的10大减压法：
1．找家人或朋友倾诉
2．分散注意力
3．顺其自然
4．与大自然亲近
5．投入到一件事中
6．独自内省
7．做最喜欢做的事
8．把烦恼写出来
9．运动锻炼
10．睡觉
晚上做梦都是背着很重的东西，压力超大，怎么办？
梦由心生，放松减压。
“找家人或朋友倾诉”列为减压法之首
每一个人在一生中，都会遇到压力、烦恼等种种烦心的事。然而，很多人一旦产生或感受到心理压力、烦恼时，由于不会妥然处置或不善于释放，往往是闷在心中，独自“受委屈”，结果是压力越来越大。殊不知，久而久之，就会造成心理甚至躯体疾患。因为压力是与每个人的健康息息相关的。
中华医学会精神科分会主任委员周东丰教授等专家说，心理学实践表明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，具有宣泄的作用。能让别人分担你的感受，别人也会利用自己所具备的知识给你提些实实在在的建议，使你压力得以减轻甚至消除。
中华医学会精神科分会副主任委员吴文源教授和苏州大学应用心理学研究所童辉杰教授认为，家人和要好的朋友往往是最值得信赖的人，对他们倾诉压力和烦恼，对减压有益。
“分散注意力”能排除心中积郁
生活中有很多因素是不可控制的，很对人在产生心理压力或烦恼时，往往是“闷”在心里，只会一个人发呆，独自思索产生压力的具体事件或内容，这只能使压力、烦恼越来越大，犹如进入了“死胡同”一般。
中国心理学会医学心理委员会主任委员姚树桥教授解释说，此时，需要参加一些集体活动，使注意力得以分散，心理学研究也表明，这可以淡化压力。
分散注意力的活动形式多种多样，可以与朋友一起闲侃一番、唱唱卡拉OK、听听轻音乐，放松一下心情，这有利于分散注意力，排除心中积郁。如对待工作上的一般压力，上海师范大学应用心理学研究中心主任傅安球教授说，下班以后，就不要再想工作的事情，工作和休息要分明，这可以减除压力，摆脱烦恼。
科学、理性、具体地采用减压法
人在一生中，因受社会、环境、经历等诸多因素的影响，往往所感受到的压力、烦恼是复杂多变的。因此，如何来减压、减除烦恼？还得科学、理性、具体地对待。对生活中的一般压力、烦恼，可以试用适合国情的减压方法来消除。
中南大学湘雅二医院医学心理学博士刘铁桥教授说，如果压力、焦虑已持续了较长的一段时间，且症状已明显影响日常工作与生活时，就应该到正规医院、心理咨询机构找专职的精神卫生医师或心理卫生医师诊治，寻求减压、消除烦恼的妥善方法。
请问长沙湘雅附二医院治疗精神分裂症如何，网上怎么预约，求知道的朋友说下，谢谢了
湘雅二医院精神病学科是全国知名的。现在都是实名制，网上预约需要提供诊疗卡信息，单用身份证的预约还没有建成，最好是请您在长沙的朋友帮忙办张诊疗卡，只需要提供身份证号码和姓名就可以了。然后您再自己网上预约。
简单减压的方法
大哭能让我的心情变好。”这是一位年轻大哭者的自述。日前，一媒体报道在北京的部分白领中，因不堪压力，周末一个人呆在家里，拉上窗帘，放一张催人泪下的CD，或找一本令人伤感的文艺作品，借着悲惨的故事情节号啕大哭。对此，心理咨询专家称，号啕大哭虽能为剑拔弩张、斤斤计较的生活寻找停歇喘息的机会，但不是解决问题的根本办法。 上海历时三个多月，进行了一项“适合中国人的减压方法”调查，国内一百余位专门从事精神心理卫生工作的专家学者参与了此项调查。23日公布了专家们结合自身和临床实践筛选出的“适合中国人的10大减压方法”。据悉，这一调查在国内还尚属首次。“找家人或朋友倾诉”列为减压法之首 每一个人在一生中，都会遇到压力、烦恼等种种烦心的事。然而，很多人一旦产生或感受到心理压力、烦恼时，由于不会妥然处置或不善于释放，往往是闷在心中，独自“受委屈”，结果是压力越来越大。殊不知，久而久之，就会造成心理甚至躯体疾患。因为压力是与每个人的健康息息相关的。 中华医学会精神科分会主任委员周东丰教授等专家说，心理学实践表明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，具有宣泄的作用。能让别人分担你的感受，别人也会利用自己所具备的知识给你提些实实在在的建议，使你压力得以减轻甚至消除。 中华医学会精神科分会副主任委员吴文源教授和苏州大学应用心理学研究所童辉杰教授认为，家人和要好的朋友往往是最值得信赖的人，对他们倾诉压力和烦恼，对减压有益。“分散注意力”能排除心中积郁 生活中有很多因素是不可控制的，很对人在产生心理压力或烦恼时，往往是“闷”在心里，只会一个人发呆，独自思索产生压力的具体事件或内容，这只能使压力、烦恼越来越大，犹如进入了“死胡同”一般。 中国心理学会医学心理委员会主任委员姚树桥教授解释说，此时，需要参加一些集体活动，使注意力得以分散，心理学研究也表明，这可以淡化压力。 分散注意力的活动形式多种多样，可以与朋友一起闲侃一番、唱唱卡拉OK、听听轻音乐，放松一下心情，这有利于分散注意力，排除心中积郁。如对待工作上的一般压力，上海师范大学应用心理学研究中心主任傅安球教授说，下班以后，就不要再想工作的事情，工作和休息要分明，这可以减除压力，摆脱烦恼。科学、理性、具体地采用减压法 人在一生中，因受社会、环境、经历等诸多因素的影响，往往所感受到的压力、烦恼是复杂多变的。因此，如何来减压、减除烦恼？还得科学、理性、具体地对待。对生活中的一般压力、烦恼，可以试用适合国情的减压方法来消除。 中南大学湘雅二医院医学心理学博士刘铁桥教授说，如果压力、焦虑已持续了较长的一段时间，且症状已明显影响日常工作与生活时，就应该到正规医院、心理咨询机构找专职的精神卫生医师或心理卫生医师诊治，寻求减压、消除烦恼的妥善方法。适合中国人的10大减压法： 1．找家人或朋友倾诉
2．分散注意力
3．顺其自然
4．与大自然亲近
5．投入到一件事中
6．独自内省
7．做最喜欢做的事
8．把烦恼写出来
9．运动锻炼
10．睡觉
麻古主要的成分
麻古是泰语的音译，其主要成分是冰毒，是一种加工后的冰毒片剂，外观与摇头丸相似，属苯丙胺类兴奋剂，经化验含有甲基安非他明和咖啡因。具有很强的成瘾性。服用后会使人中枢神经系统、血液系统极度兴奋，能大量耗尽人的体力和免疫功能。长期服用会导致情绪低落及疲倦、精神失常，损害心脏、肾和肝，严重者甚至导致死亡。
公安部检验报告显示：“麻古”毒品均为圆形、片剂，黄连素药片大小，呈玫瑰红、橘红、苹果绿等色，上面印有“R”、“WY”、“66”、“888”等标记。此种毒品直接作用于人的中枢神经系统，具有迷幻作用，含毒性，吸食后呈现健谈、性欲亢进等生理上的反应，心脏有问题的人服用后可导致休克或突然死亡。
更加可怕的是，从警方目前掌握的情况看，吸食此药能够使吸食者将自己的秘密和隐私通过交谈等方式随意告诉他人，并促使吸食者受人支配、出现狂想等症状，极易被犯罪分子利用，其危害不堪设想。因此该药又被俗称为“唠嗑药”、“抢劫药”、“强奸药”。
冰毒号称“毒品之王”一次使用即可成瘾
冰毒最大的特点就是第一次使用就会上瘾，毫无办法解脱，因此它被称为“毒品之王”。冰毒能大量耗尽人的体力和免疫功能，长期服用会导致情绪低落及疲倦、精神失常，损害心脏、肾和肝，严重者甚至死亡。摇头丸是由冰毒衍生物及其他化学物质合成的，具有强烈的中枢兴奋作用。服用摇头丸会使人体中枢神经系统、血液系统极度兴奋，摇头不止，行为失控，思想偏执，极易引起危害社会的行为发生。“K”粉具有一定的精神依赖性潜力，是毒品的一种。服用“K”粉后会产生强烈的幻觉及被迫害的感觉，自我抑制能力降低，容易引发暴力犯罪行为。新型毒品更具隐蔽性和迷惑性
近年来随着禁毒宣传教育的不断深入开展，人们对鸦片、海洛因、等传统毒品的警惕性不断提高，但冰毒、摇头丸、K粉等新型毒品对人体及社会造成的严重危害却没有引起足够的重视。有人特别是一些年青人在娱乐场所为追求刺激或出于好奇，吸食、注射冰毒、摇头丸、“K”粉、“麻古”等新型毒品，而个别娱乐场所为追求利润或吸引顾客，往往就地出售上述新型毒品。据警方了解，吸食者中的绝大多数并不清楚他们所吸食、注射的冰毒、摇头丸、“K”粉、“麻古”等同样属于毒品，而只是轻信售卖者的招徕之词，以为这些只不过是一种用于提神的无害兴奋药。也正是由于新型毒品更具隐蔽性和迷惑性，因此更易被犯罪分子利用，向不知其害的人特别是未成年人兜售，从中牟利。警语
就目前的现状来看，新型毒品较之传统毒品表现出流行更快、危害更广的传播态势，警方提示市民，特别是广大未成年人，流行于个别娱乐场所当中的冰毒、摇头丸、“K”粉、“麻古”等同样属于毒品，同样会使人上瘾并危及生命，而并非真如售卖者所说的只不过是一种用于提神的无害兴奋药。一定要充分认识新型毒品的巨大危害性，远离毒品，珍爱生命。
